Saviez-vous qu’il existe un outil d’entraînement qui vous permet de libérer le stress tout en améliorant votre force et votre endurance ?
Que sont les slam balls et à quoi servent-elles ?
Leballes claquéesCe sont des ballons lestés conçus pour être lancés avec force au sol sans rebond. Ils sont conçus pour travailler la force explosive, l'endurance et la coordination. Ils sont largement utilisés en entraînement fonctionnel et en routine de fitness.entraînement croisé, où les exercices de lancer ajoutent de l'intensité et de la variété à la séance.
Contrairement aux ballons médicinaux,balles claquéesIls ont une structure interne plus résistante et une couverture qui empêche le rebond, ce qui les rend parfaits pour les mouvements explosifs tels que les claquements, les lancers au sol ou les rotations puissantes.
Quels sont les avantages des slam balls ?
- Augmenter la force et la puissance: en particulier le haut du corps, le tronc et les jambes.
- Améliorer la coordination et l'équilibre:en impliquant des mouvements complets et contrôlés.
- Ils aident à relâcher les tensions:parfait pour les jours où vous avez besoin de vous défouler pendant que vous vous entraînez.
Types de balles slam et comment choisir la bonne
DansDonne-moi la formeVous trouverez différents modèles deballes claquées, avec différents poids à choisir en fonction de votre niveau et de vos objectifs :
Taille et poids
Si vous débutez, il est préférable de choisir des poids plus légers (entre 4 et 8 kg). À mesure que vous gagnez en force, vous pouvez passer à 12, 15, voire 20 kg, selon l'exercice.
Matériau et adhérence
Leballes claquéesLes modèles de bonne qualité sont dotés de surfaces antidérapantes pour une prise en main facile, même avec les mains moites. C'est essentiel pour s'entraîner en toute sécurité et optimiser chaque mouvement.
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Quelques questions fréquemment posées par nos clients sur les slam balls
Quel poids de slam ball est recommandé pour commencer ?
Pour les débutants, l'idéal est de commencer entre 4 et 8 kg, en fonction de l'exercice et de la force individuelle.
Les balles slam rebondissent-elles lorsqu'elles sont lancées ?
Non, leballes claquéesIls sont conçus pour ne pas rebondir, ce qui les rend plus sûrs et plus efficaces pour les exercices de lancer.
Combien de temps faut-il pour expédier des balles slam ?
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